Q. 요가수련할 때 복장은 어떻게 하나요? 주의사항도 알려주세요.

봄요가 17-12-06 23:12 883 0

A.   -  요가수련시에는 땀을 잘 흡수하며 움직임에 방해가 되지 않는 편안한 복장을 착용해야 합니다.

         양말은 벗고 맨발로 수련합니다.  너무 헐렁한 옷은 동작을 할 때 땀에 말려 불편할 수 있습니다.

 

      -  요가는 공복상태에서 수련하는 것이 가장 효과적입니다.

         수련 2시간 전에는 식사를 마치셔야 하며, 식사 직후에 바로 수련을 하면 몸의 움직임과 호흡에 방해가 되어

         운동효과가 적습니다. 

 

      - 요가시작 직전과 직후 목욕은 삼가해 주세요

         수련중과 호흡이나 혈액의 흐름이 급격히 달라지므로 수련 직전이나 직후에는 가급적 샤워나 목욕을 삼가하는 것이 좋습니다.

 

    

      수련을 할 때에는 긍정적인 마음과 편안한 호흡으로 수련시간에 집중하며 나만을 위한 행복한 시간을 만들어 보세요~ 

 

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