Q. 유연성이 전혀 없고 뻣뻣한데 요가를 잘 할 수 있을까요?

봄요가 17-12-06 23:19 677 0

A.    몸이 뻣뻣한 분들도 꾸준히 수련을 하신다면 충분히 유연해질 수 있습니다.

       요가는 신체의 모든 근육을 사용하기 때문에 평소에 쓰지 않는 근육들까지 단련이 됩니다.

       때문에 꾸준한 수련으로 움직임의 범위가 확장되어 자신감을 가질 수 있습니다.

 

       물론, 처음에는 안 쓰던 근육들의 사용으로 다소 근육통이 발생할 수 있습니다.

       남과 비교하여 무리하게 하지 않고 긍정적인 마음으로 꾸준히 수련한다면  충분히 유연해질 수 있습니다.

       자신을 믿고 꾸준함을 더해보세요~

 

 

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